今日も一日おつかれさま☆
2024.02.15
昨日は２月１４日バレンタインデイでした。
大人になると他人を思いプレゼントを選んだり、子どもの事を考え行動したりする事が増えますね。
自分自身の事は後回しにしてしまう事も増えますよね・・・
職場の人が落ち込んでいたら寄り添って話を聞いたり、多少のミスは”大丈夫！”と励ましたりと
笑って見せる・・・等の行動をとる事がありますね。
さて自分のミスについてはどうでしょうか？
”自分はできない人だ。””人より出来ていない”とダメ出ししてないでしょうか？
自分に対しても家族や職場の人に接するように共感し、優しさと慰めの気持ちで
接してみてください。
これを「セルフコンパッション」と言います。
自分を大切に思うと自己肯定感が高まってきます。
自分にとって困難な状況において、自分に優しい気持ちを向け、そのときの経験を良い、悪いと判断することなく受け入れ、
そうした経験が他の人たちと共通していることを認識することです。
詳しくは↓
セルフ・コンパッションと「あるがまま」
私は一日の終わりには自分自身に
”今日も一日お疲れ様”
”〇〇も頑張ったし、△△もよかったね～”等
自分自身に語りかけるように頭で考えながら
帰路につきます。
お父さん、お母さん、スタッフの皆さん。
今日も一日お疲れ様です。(^_-)-☆
寝る前に自分に労いをかけてみてください。
おつかれさま～☆♡
管理者 りょう
