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🌿日々のウォーキングで心も体もリフレッシュ！

2025.10.09

こんにちは、ポラリスです。

今回は、日々の生活の中で大切にしている「ウォーキング」の

時間についてご紹介します

生活介護の活動では、天候に合わせてウォーキングを取り入れ

ています。
晴れた日は青空の下でゆっくり歩きながら、季節の風や花の香り

を感じる時間を楽しんでいます。
雨の日には、屋内でストレッチや軽い運動を行い、無理なく体を

動かすことを意識しています。

そして、帰宅後も健康維持と体力づくりのために、毎日5キロの

ウォーキングを続けています。
お気に入りの音楽をプレイリストにまとめ、気分に合わせて聴き

ながら歩く時間は、まさにストレス発散のひとときです。

リズムに合わせて歩くことで自然と心も軽くなり、1日の疲れがすっと

消えていくような感覚があります。

ウォーキングは、体だけでなく「心の健康」にもつながる大切な時間。
これからも自分らしいペースで、楽しみながら続けていきたいと思います

生活介護・ポラリス　篠川美奈